沢岻美奈子 産科婦人科専門医 ゴーヤは美容に良い?美肌になれる栄養効果と食べ方を解説 ゴーヤは苦みのある野菜として知られていますが、実はビタミンやミネラルをはじめ、美容にうれしい栄養がたっぷり。美肌づくりに役立つ成分や、効果的…もっと読む 2025.05.14 美容その他の美容法
ポップコーンを食べると太る?ダイエット向きの食べ方や健康効果 ポップコーンというと、「食べたら太る」というイメージがありませんか? しかし、実はポップコーンは栄養のバランスがとれた優れた食品なんです。食…もっと読む 2025.05.07 ダイエット食べやせ・食べ方
“たるみ老け顔”は、筋肉のコリをほぐして撃退 たるみ老け顔の原因となるのが顔や頭皮のコリ。顔の筋肉や頭皮をほぐして、若々しい“若返り顔”になりませんか?顔のコリがたるみにつながる理由や、…もっと読む 2025.05.07 美容顔たるみ対策
有酸素運動はダイエットにおすすめ!効果的に行うための頻度や時間も紹介 本記事では、有酸素運動のダイエット効果を紹介します。室内・室外・ジムと3種類に分け、おすすめな有酸素運動の種目も解説しているので、ダイエット…もっと読む 2025.04.28 ダイエットその他のダイエット法
りんごダイエットとは?糖質やカロリー、食べ方を詳しく解説! りんごのダイエット効果が気になる方も多いのではないでしょうか。本記事では、りんごの糖質やカロリーを詳しく解説します。正しい食べ方も紹介してい…もっと読む 2025.04.28 ダイエット食べやせ・食べ方
キャベツダイエットは効果ある?栄養価や注意点、やり方などを解説! キャベツのダイエット効果が知りたい方も多いのではないでしょうか。本記事では、キャベツを使ったダイエットの注意点ややり方を解説します。キャベツ…もっと読む 2025.04.28 ダイエット食べやせ・食べ方
16時間ダイエットとは?正しいやり方や効果などを紹介 16時間ダイエットに関して詳しく知りたい方も多いのではないでしょうか。本記事では、正しいやり方や効果を紹介します。16時間ダイエットの方法が…もっと読む 2025.04.28 ダイエットその他のダイエット法
食べないダイエットは逆効果!効果的に痩せる方法も紹介! なぜ食べないダイエットは良くないとされているのでしょうか。本記事では、食事を抜く方法が良くない理由を紹介します。効率良く体を引き締めたい方は…もっと読む 2025.04.28 ダイエット食べやせ・食べ方
有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)のダイエット効果を紹介! 運動を取り入れたダイエット方法を知りたい方も多いでしょう。本記事では、有酸素運動と無酸素運動のダイエット効果を紹介します。運動を取り入れたダ…もっと読む 2025.04.28 ダイエットその他のダイエット法
健康的に1カ月で痩せるダイエット方法はある?食事や運動などを詳しく解説 1カ月で健康的に痩せられるダイエット方法を知りたい方も多いでしょう。本記事では、1カ月で痩せられる食事や運動などを詳しく解説します。健康的な…もっと読む 2025.04.28 ダイエットその他のダイエット法
サウナにダイエット効果はある?痩せるって本当?入り方も紹介! 本記事では、サウナのダイエット効果を詳しく解説します。ダイエットに効果的な入り方や、注意点も紹介しているので、サウナのダイエット効果が気にな…もっと読む 2025.04.25 ダイエットその他のダイエット法