ヒィロ エステティシャン 揉むと流すで、二の腕のタルタル肉を引き締める30秒「プヨ肉流し」 わきの下にある腋窩（えきか）リンパ節のリンパ液や血流が停滞すると、二の腕がたるむ原因になります。揉んでリンパを流す「プヨ肉流し」で、腋窩リン…もっと読む 2025.10.15 ダイエット二の腕やせ
ハンガーを使ったストレッチで背中のぜい肉と二の腕の振袖肉を引き締める！ 「ひじを曲げる」動作が多いと、力こぶばかりが刺激され、裏側にある筋肉は衰えてたるみがちに。ご紹介する、ひじを後ろに伸ばす「ハンガー伸び」で、…もっと読む 2025.08.27 ダイエット二の腕やせ
「1分エアドライブ」で振袖肉と疲労に一生絶縁！ 腕のコリで姿勢がゆがむと、代謝が落ちてヤセづらくなる原因に。腕の筋肉を刺激する「1分エアドライブ」で、コリをほぐして姿勢を整えれば、全身の代…もっと読む 2024.05.24 ダイエット二の腕やせ
二の腕痩せに効く筋トレやストレッチは？ダイエットのプロが伝授！ ダイエットをがんばっているのに、なかなか痩せられない二の腕。ぷよぷよのたるみを引き締めるには、ポイントがあります。プロトレーナー藤本千晶が、…もっと読む 2024.01.31 ダイエット二の腕やせ
肩コリ改善！「脇もみまわし」でほっそり二の腕に 「なかなか痩せない部分だから…」とあきらめがちな二の腕のたぷたぷ。実は、巻き肩をリセットすれば、二の腕の振袖肉が引き締まります。すぐにできる…もっと読む 2023.12.09 ダイエット二の腕やせ
二の腕痩せに効果的なエクササイズは？ダイエットのプロが伝授！ ダイエットをがんばっているのに、なかなか痩せられない二の腕。ぷよぷよのたるみを引き締めるには、ポイントがあります。プロトレーナー藤本千晶が、…もっと読む 2023.03.03 ダイエット二の腕やせ
二の腕が引き締まり肩コリが改善！筋肉をほぐす「セルフハグ」 二の腕のたるみと肩コリは、肩まわりの筋肉がこり固まっていることが原因かも？「セルフハグ」で肩甲骨まわりをほぐすと、老廃物が排出されて振り袖肉…もっと読む 2022.10.28 ダイエット二の腕やせ
効果のある腕立て伏せのやり方は？女性にうれしい二の腕やせも！ 二の腕やせやバストアップに効果のある腕立て伏せ。しかし、正しい方法でなければ効果は出ません。パーソナルトレーナーの藤本千晶が、女性に役立つ腕…もっと読む 2022.02.01 ダイエット二の腕やせ
二の腕やせに効果的！つまんでゆらす「10秒ツボゆらし」のやり方 たるんだ二の腕をどうにか細くしたい…。でも、苦しい腕立て伏せをがんばる必要はありません。二の腕のツボをつまんでゆらし、老廃物や脂肪をリンパに…もっと読む 2020.12.14 ダイエット二の腕やせ
二の腕・太ももほっそり「経絡脂肪流し洗い」 お風呂での洗い方を変えるだけ！ お風呂で体を洗う時に、ほんの少し力を加えて洗う方向に注意するだけで、二の腕と太ももの脂肪落ちを促す「経絡（けいらく）脂肪流し洗い」。多くの経…もっと読む 2020.07.31 ダイエット二の腕やせ
腕に「力をいれるだけ」で二の腕をキュッと引き締め！ 薄着シーズンを迎えるたびに、鏡を見ては二の腕の "振りそで肉"にげんなり。「プヨプヨの二の腕を何とかしたい！」と毎年悩んでいませんか？ やせ…もっと読む 2019.06.26 ダイエット二の腕やせ
