柴雅仁 パーソナルトレーナー 「ゆる股関節ストレッチ」で慢性的な腰痛、ぽっこり下腹を改善 身体の柔軟性を左右するのは、歳よりも股関節の状態次第。簡単なストレッチで股関節を正しく動かすことができれば、腰痛知らずに。また、お腹が出にく…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
腹筋ダイエットでお腹痩せ！効果の高いやり方とメニューを解説 お腹痩せを目指すなら、腹筋を意識したダイエットは有効な方法の1つ。単に腹筋運動をするだけでなく、より効果的なトレーニングを正しい方法で行えば…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
「ゆる背骨ストレッチ」でコリと脂肪をまとめてリセット！ 40代からの健康で美しい身体作りには、動かせる関節を増やすことが大切です。そこでカギを握るのが、背骨。代謝を上げる、筋肉をつける、肩コリ改善…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
寝る前の30秒で美くびれを目指すテク「わき腹のばし」 ご紹介する「わき腹のばし」は、老廃物の排出や、女性ホルモン力のアップを促す「肝」の働きを整えます。おまけに脂肪の燃焼効果で、美くびれ作りにも…もっと読む 2025.06.04 ダイエットお腹やせ
お腹だけ太る原因は？脂肪を減らすダイエットや考えられる病気も紹介 本記事では、お腹だけ太る原因を紹介します。男女別のお腹だけ太る原因や、改善方法なども解説しているので、お腹だけ太ってしまい悩んでいる方は、ぜ…もっと読む 2024.12.27 ダイエットお腹やせ
だるだる腹肉を一撃で落とす！「合掌しながら呼吸」 たるんだお腹まわりを引き締めるのに、キツイ運動は不要。呼吸を意識しながら“合掌”するだけで、腹筋10回分の刺激がお腹に入り、一気にサイズダウ…もっと読む 2024.11.25 ダイエットお腹やせ
【運動】2週間体験モニターで‐5cm！下腹をヘコませる方法 こんにちは。今年の夏は本当に暑かったですね。私は冷たいアイス、その次は塩気が欲しいと新発売のポテチとビール。まさにぽっこり下腹まっしぐらでし…もっと読む 2024.10.30 ダイエットお腹やせ
【運動】ペタ腹対策&腰痛予防に「ドローイン」がおすすめ！ 加齢とともに、年々痩せにくくなっていることを実感しています。特にお腹周りや脚はなかなか痩せにくく、ペタ腹にはほど遠いです。そんな私でも続けて…もっと読む 2024.10.25 ダイエットお腹やせ
【運動】ぽっこりお腹が簡単にすっきり「ドローイン」 私は食べることが大好きで「ぺたんこお腹」には程遠いのですが、ぺたんこお腹を作るために、時々この方法を実践しています。半日、いえ数時間でも意識…もっと読む 2024.10.21 ダイエットお腹やせ
【運動】スキマ時間にできる！ドローインで目指せ「ペタンコお腹」 『からだにいいこと』を愛読するようになって、かなりの年数になる私。これまで、いろいろな座談会やモニターにも参加させてもらいました。その中で今…もっと読む 2024.10.17 ダイエットお腹やせ
【運動】ペタ腹&プリ尻エクササイズで体型キープ！ こんにちは！ wamiです。産後、ゴムのズボンを履いて過ごしていたら、ウェストがサイズアップ。ジム通いをした結果、10cm細くなり、体型を維…もっと読む 2024.10.15 ダイエットお腹やせ
