ツラい、キツイダイエットはもう終わりにしましょう！ 高カカオのチョコを食べるだけで自然とヤセやすくなる、夢のようなダイエットが本当にあるんです。このメソッドを発見した栗原医師に、成功のポイントを教えてもらいました。

肥満の患者をヤセさせるには…その答えがチョコだった！

高カカオチョコレートでヤセる。このうれしいダイエットの生みの親は、内科医の栗原 毅さんです。

「肥満や生活習慣病の患者さんに食生活の改善を指導しても、やってもらえなかったり長続きしなくて。無理なく、楽しみながら健康的な習慣を身につけてもらおうと、試行錯誤の末にだどり着いたのが、高カカオチョコでのダイエットなんです」

「カカオ分70％以上のチョコレートを食前にひとかけら食べる」。これだけで不思議と満足感が生まれ、食べ過ぎの防止に。患者さんが次々とダイエットに成功したり、病状が回復して、その効果に栗原さん自身も驚いたと言います。

私たち高カカオチョコでホントにヤセました！

実際、高カカオチョコで見事ダイエットに成功した体験者に話を聞きました。

葉石かおりさんは「ダイエットなのにチョコ？」と、最初は半信半疑で始めたものの、その特別な効果をすぐに実感したそう。

「甘いものが好きで、朝からまんじゅうやドーナツを食べるなど、依存症になりかけていたんです。試しに高カカオチョコを食べて、これは普通のチョコと違うとすぐわかりました。食前の1枚で食べ過ぎを防げて、間食も1枚で満足できたんです」

オートミール食なども活用しながら、8kgもの減量に成功。血液検査の結果もすべてA評価に改善しました。

過食がおさまり2カ月で－5kgに成功！

lalaさんは、揚げ物や中華が好きでカロリーを気にせず食べるうち、腹囲が90cmオーバーでメタボ診断を受ける体に。脂肪肝にもなってしまい、食生活の見直しを始めました。

食前や間食に高カカオチョコを食べて過食を抑え、野菜やタンパク質をしっかり摂るよう心がけたところ、2カ月でー5kgのダイエットに成功。

「かわいい服を着て、娘と一緒の全身写真を残したい」と目標を立て、さらに運動も取り入れたダイエットに励んでいるそう。

スイーツなのにどうして!? 高カカオチョコでヤセる理由

この常識を覆すダイエット法、その効果には医学に裏付けられた理由があります。カカオに豊富に含まれる「カカオポリフェノール」や「カカオプロテイン」などの独自成分が働いているのです。

高カカオチョコでやせる5つの理由

（１）「カカオポリフェノール」で脂肪を燃焼
抗酸化成分「カカオポリフェノール」の血流を改善する効果で、代謝がよくなり脂肪が燃えやすくなります。

（２）腸に“天然のやせ薬”をつくり出す
高カカオチョコに豊富な食物繊維は、腸内細菌により分解され「短鎖脂肪酸」を作ります。別名“天然のやせ薬”で、脂肪蓄積を抑えるよう働きます。

（３）糖の吸収をゆるやかにして脂肪をためない
食後、急激に血糖が増えると、体脂肪をためこみやすくなります。カカオの水溶性食物繊維には、糖の吸収をゆるやかにする作用が。

（４）糖のエネルギー代謝を良くする
カカオポリフェノールには、血糖値調整ホルモン「インスリン」の働きを高める効果が。糖の代謝をスムーズにし、脂肪がたまりにくくなります。

（５）肥満の元凶「脂肪肝」が改善する
肝臓に脂肪がたまった「脂肪肝」になると、脂肪をためやすい体質に。カカオポリフェノールや食物繊維には、脂肪肝を防ぐ作用があります。

高カカオチョコには、ダイエットに働く成分がこんなにも豊富。だから美味しく食べてヤセる、という夢のような効果が実現できるのです。

ダイエットにおすすめ！ 1日5回高カカオチョコの食べ方

高カカオチョコダイエットを成功させるには、食べ方のコツがあります。

まずチョコは「カカオ成分70％以上」の高カカオチョコレートであることが必須。高カカオでないふつうのチョコでは、逆に太ってしまうのでご注意を！

そして、5gのチョコを、食前と間食の5回に分けて食べるのがポイント。食事の前に摂ることで、血糖値の上昇をゆるやかにし、おやつ時間の摂取で食欲をセーブしてくれます。

高カカオチョコでも食べすぎれば太ってしまうので、この食べ方と量を守って。もし、食事の時もう少し食べたいと思ったら、高カカオチョコを1枚プラスしてみましょう。満腹感が出て、食べ過ぎを防いでくれます。1日にチョコ5～10g（1～2枚）なら、超えてもOKです。

この食習慣を毎日続けることで、過食を防ぎ、おいしく手軽にダイエットに成功できるはず。

高カカオチョコダイエットのことがよくわかる新刊を参考に！

栗原 毅さん監修の新刊『ラクしてやせる新習慣 高カカオチョコダイエット 食前チョコでやせる！太らない！』には、高カカオチョコのすぐれた効果や、食べ方のQ＆A、体験レポートなどがくわしく載っています。ぜひ参考にして、高カカオチョコダイエットを成功させていきましょう！