林安津美 管理栄養士 血糖値を下げる食べ物ランキング。体調管理・ダイエットにも！ 血糖値は、健康管理において重要な指標の1つです。特に食後の急激な血糖値上昇は、膵臓や血管に負担・ダメージを与えることも。血糖値の上昇をゆるや…もっと読む 2025.06.25 体の健康健康になる糖質制限
骨盤ダイエットで痩せる！骨盤矯正&ストレッチで美ボディになる方法 骨盤まわりの筋肉を鍛えたり、ゆがみを整えたりすることで、代謝を高めて痩せやすい体を目指すのが「骨盤ダイエット」。毎日簡単に行えるストレッチや…もっと読む 2025.06.25 ダイエットその他のダイエット法
【上半身痩せダイエット】背中の肉を落とす方法＆姿勢改善で若見え！ ふと目にした自分の上半身にハッとしたことはありませんか？ その原因は体重増加だけではなく、姿勢の乱れや筋力低下が関わっているかも。姿勢や動作…もっと読む 2025.06.25 ダイエットその他のダイエット法
日焼け止めの塗りすぎはNG!?焼けない＆白浮きしない「正しい塗り方」 夏に欠かせない日焼け止めですが、何となく塗るだけでは十分な効果を得られないことも。塗りすぎも避け、適量を正しく塗ることが、肌を紫外線から守る…もっと読む 2025.06.25 美容紫外線対策
貧乏ゆすりをするのはなぜ？止めなくて良い理由と意外な健康効果 貧乏ゆすりというと、良い印象を持たない人も多いでしょう。でも実は、貧乏ゆすりをしてしまうのには理由があります。しかも、体にとって嬉しい効果も…もっと読む 2025.06.25 体の健康足と腰の悩み
「ジャンプダイエット」の驚きの効果。その場で跳ぶだけで痩せる!? その場で跳ぶだけというシンプルな方法で、ダイエットや健康への嬉しい効果が期待できる「ジャンプダイエット」。痩せると言われる理由や、実践しやす…もっと読む 2025.06.25 ダイエットその他のダイエット法
食べてないのに痩せないのはなぜ？太る理由と痩せる食事法を解説 食事の量を減らしても、なぜか痩せない……。実は、「食べない」だけでは不十分どころか、かえって痩せにくくなることも。「食べてないのに痩せない」…もっと読む 2025.06.25 ダイエット食べやせ・食べ方
ダンベルはダイエットに効果あり？筋トレ初心者でも痩せるコツを伝授 「痩せにくくなった」「二の腕やお腹まわりが気になる」といった悩みを抱える女性にこそ試してほしいのがダンベル筋トレ。自宅で無理なく始められて、…もっと読む 2025.06.25 ダイエット
亜麻仁油ダイエットの効果とは？ おすすめのやり方を解説 「亜麻仁油が体にいいって聞くけど、 ダイエットにも効くの？」そんな疑問にお応えします！ “痩せ体質づくり”に役立つ理由や効果的な摂り方、取り…もっと読む 2025.06.25 ダイエット食べやせ・食べ方
「14時間ファスティング」で効果的にダイエット！やり方＆注意点 さまざまなダイエット法がある中、近ごろ注目されている「ファスティング（断食）」をご存知でしょうか？ 本記事では、無理なく続けやすいと言われる…もっと読む 2025.06.18 ダイエットその他のダイエット法
ダイエットに効果的！「痩せるストレッチ」のやり方。運動嫌いでも◎ 痩せたいけれど、ハードな運動は苦手。そんな人は、ストレッチで“痩せる体”づくりを目指してみて。体の巡りを上げるストレッチを日々の習慣に取り入…もっと読む 2025.06.18 ダイエットその他のダイエット法
