蜷川ちひろ ダイエットトレーナー ムダ肉をつかめば、血流が上がって老廃物が流れ出す！ たった１分「腹肉しぼり」 ポッコリお腹の原因は、脂肪ではなく“むくみ”。おへそ付近の肉をつかんでしぼる「腹肉しぼり」で腸の動きを改善させれば、老廃物の排出が促され、ポ…もっと読む 2025.08.20 ダイエットお腹やせ
三段腹を原因から解消！お腹痩せに効く簡単エクササイズって？ お腹まわりの脂肪が段になり重なってしまった「三段腹」。見た目の問題だけでなく、健康にも影響を及ぼすため、適切な対処が大切です。自身の状態に合…もっと読む 2025.07.30 ダイエットお腹やせ
加治ひとみさんの食べて・出して「くびれを作る美腸習慣」 “腸活おばけ”の異名を持つ加治ひとみさんにヘルシーボディの秘密をお聞きしました。「腸活を始めてから人生が変わりました」とまで話す加治さんが実…もっと読む 2025.07.30 ダイエットお腹やせ
もっと腸美人に！「腸にいいこと」早わかりクイズ 日々の生活習慣や動作をちょっと意識するだけで、腸は健やかに働きはじめます。洗顔や睡眠、食後の過ごし方など、腸にいい行動をクイズ形式でご紹介。…もっと読む 2025.07.30 ダイエットお腹やせ
お腹周りが急に太ったのはなぜ？女性が太る原因と痩せる方法を解説 「お腹だけに肉がついた」とお悩みなら、体質の変化や、習慣の変化によるものの可能性大。ただし、場合によっては病気が原因かもしれません。お腹周り…もっと読む 2025.07.23 ダイエットお腹やせ
おっぱい呼吸ケアでホルモンバランスを整えてでペタ腹に おっぱいは「見える女性ホルモン」。おっぱいを見れば自分の女性ホルモンの状態を知ることができるだけでなく、ケアすることでホルモンバランスが整い…もっと読む 2025.06.18 ダイエットお腹やせ
筋肉中の糖がエネルギーに変わる食後の脇腹ストレッチで美くびれ出現 食事の後に筋肉を伸ばすと、摂取した糖の多くが筋肉に吸収されて、脂肪細胞の肥大化を和らげます。食後に行う簡単テクで、ぶ厚い脇腹「浮き輪肉」の対…もっと読む 2025.06.18 ダイエットお腹やせ
猫背を改善してムダ肉を引き締める入浴トレーニングのススメ 体への悪影響が大きい猫背をラクに改善し、気になる部位を引き締める入浴方法をご紹介します。水圧と浮力を利用すれば、バスタイムが姿勢改善とシェイ…もっと読む 2025.06.18 ダイエットお腹やせ
「ゆる股関節ストレッチ」で慢性的な腰痛、ぽっこり下腹を改善 身体の柔軟性を左右するのは、歳よりも股関節の状態次第。簡単なストレッチで股関節を正しく動かすことができれば、腰痛知らずに。また、お腹が出にく…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
女性ホルモン力UPのストレッチで代謝UP！お腹が凹んでダイエットにも 体を揺らせば女性ホルモン力がアップ!? ご紹介するストレッチは、女性インストラクターが考案した自律神経を整えてツボや経絡を刺激するというもの…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
「ゆる背骨ストレッチ」でコリと脂肪をまとめてリセット！ 40代からの健康で美しい身体作りには、動かせる関節を増やすことが大切です。そこでカギを握るのが、背骨。代謝を上げる、筋肉をつける、肩コリ改善…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
