山谷夏未 ヨガセラピスト ヨガセラピスト直伝の「片脚立ち」で体幹が強化＆無理なくヤセ体質へ “片脚で立つだけ”で体幹が鍛えられ、姿勢が整い、全身の筋肉と内臓まで活性化！ 無理なくヤセ体質を手に入れる簡単メソッドを、ヨガセラピスト・山…もっと読む 2025.10.01 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
毛細血管の働きを改善！代謝UP「シナモンココア」 加齢とともに衰える毛細血管の働きが、代謝の低下や肌の老化に影響することも。そんな悩みにおすすめなのが、国際中医師の大久保愛さんも実践する「シ…もっと読む 2025.10.01 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
横隔膜を動かす鼻呼吸にすれば、ぐっすり眠れて代謝アップでヤセ体質に ポッコリお腹は、腹部の筋肉が“横に広がる”クセがついた状態。寝る前に眉間を意識する鼻呼吸「無限深呼吸」を取り入れると、筋肉が“縦に伸び上がる…もっと読む 2025.09.03 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
美姿勢と呼吸で代謝を上げて、ムダ肉スッキリ＆不調改善へ 姿勢と呼吸をほんの少し気をつけるだけで、いつもの動作が“生きているだけで筋トレ”に。体も心もどんどん健康になる「やせスイッチ」の入れ方をご紹…もっと読む 2025.08.13 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
行動や習慣を見直せばやせる体に！「姿勢に全集中」「美の呼吸」の奥義 姿勢と呼吸は、生きるための習慣。何げない動作に少し意識を向けるだけで“やせスイッチ”が入ります。無意識の行動を見直せば、生きてるだけでヤセる…もっと読む 2025.08.13 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
免疫力UP、肌荒れや肥満対策にも。腸内環境は「美と健康」の要！ 腸は、消化・吸収・排泄の他にも、美容や健康に欠かせないさまざまな役割を担っています。また、免疫力を高めたり、心の健康にも影響を及ぼします。腸…もっと読む 2025.07.23 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
食事制限やハードな運動なしで脂肪燃焼「ゆる腸活」のススメ 腸活ダイエットをするのなら、ガマンせずに続けられることが大切。ストレスを感じれば、腸内環境が悪化して逆効果です。毎日の生活に、ほんの少し腸に…もっと読む 2025.07.23 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
2週間でダイエット！食事メニュー・運動のコツをおさえて痩せる方法 2週間で理想の体型に近づきたいなら、食事と運動の両方からバランスよくアプローチが必要。そのための考え方や食事・運動のポイントを紹介します。健…もっと読む 2025.06.04 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
【痩せる歩き方】で賢くダイエット！正しいウォーキングのコツを伝授 ウォーキングは手軽に始められる有酸素運動で、ダイエットにも効果的。この記事では、痩せる歩き方のポイントや効果を高めるコツを解説します。正しい…もっと読む 2025.06.04 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
更年期世代が太る理由って？40～50代女性の体重増加の原因と対策法 40代から50代にかけて、「更年期太り」に悩む女性は少なくありません。その背景には、女性ホルモンをはじめとする体の変化が関係しています。太り…もっと読む 2025.05.28 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
おばさん体型から痩せる方法とは。代謝を上げる運動・食事・生活習慣 年齢とともに体型が変わり、昔の服が着られなくなった……。でも大丈夫！ 日々の運動や食事、生活習慣を見直せば代謝が上がり、「おばさん体型」から…もっと読む 2025.05.14 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
