久手堅司 医学博士 浅い眠り、中途覚醒などの不眠対策｜気象病ドクター久手堅司先生の連載 気象病ドクター・久手堅司先生による連載。寒さと乾燥で眠りが浅く、夜中に目が覚めやすい冬の時期。睡眠の質を底上げするコツを紹介します。薬に頼ら…もっと読む 2025.12.10 体の健康睡眠 #気象病ドクターの“今日もいい元気”
眠くなるツボ12選！眠くなる理由や注意点も解説 本記事では、部位ごとに厳選した眠くなるツボを12個紹介します。ツボ押しで眠くなる理由や注意点も解説しているので、寝付きの悪さに悩んでいる方は…もっと読む 2025.11.28 体の健康睡眠
かゆくて眠れない、なかなか消えない「慢性特発性蕁麻疹」を正しく治そう かゆくて眠れない、なかなか消えない蕁麻疹は慢性特発性蕁麻疹の可能性も。40代女性に多いこの病気の特徴と、正しい治療法・受診のポイントを解説し…もっと読む 2025.11.05 体の健康睡眠
ぐっすり寝るだけで病気知らず！「すごい熟睡マジック」特集 睡眠の質を高める方法は１つではありません。睡眠リズムを整えるコツや快眠食材を取り入れるなど、アプローチはさまざま。今の生活を大きく変えなくて…もっと読む 2025.08.06 体の健康睡眠
リベンジ夜更かし、寝落ちしてもOKな「真夏の安眠テク」 近年、注目を集める、“リベンジ夜更かし”や、寝落ちしやすい人でも快眠を諦めるのはまだ早い！ 夏は、ただでさえ睡眠の質が低下しやすい季節ですが…もっと読む 2025.08.06 体の健康睡眠
枕なしで寝るメリット・デメリットとは。いびきの原因になる？ 普段、何気なく使っている枕。安易に枕なしで寝ると、いびきをかきやすくなるなど、思わぬ影響を受けることも。枕なしで寝るメリット・デメリットや体…もっと読む 2025.05.28 体の健康睡眠
女性のいびきの対策方法とは。原因や治し方と合わせて解説 自分ではなかなか気付きづらい、女性のいびき。家族から指摘され、ショックを受けたことがある人もいるのでは。原因やセルフケア、改善・治療法を学び…もっと読む 2025.05.28 体の健康睡眠
優秀賞【睡眠・リラックスケア部門】「からだにいいこと大賞」2024 健康と美のエキスパートと編集部、読者、そして一般Web投票で選ばれた「からだにいいこと大賞」2024を発表。こちらでは優秀賞に輝いた【睡眠・…もっと読む 2024.12.16 体の健康睡眠
【暮らし】アロマオイルで睡眠の質を上げてみませんか？ アロマオイルの効果はいろいろありますが、今回は、睡眠の質を向上させてくれるといわれるアロマオイルを紹介します。寝苦しい夜、スッキリ起きられな…もっと読む 2024.10.09 体の健康睡眠
【暮らし】夜中に目が覚める原因にも カフェインとの上手な付き合い方 ついついコーヒーを飲みすぎてしまう方は多いのではないでしょうか。実はその行動が、夜中にちょこちょこ目が覚める原因かもしれません。そこで今回は…もっと読む 2024.09.30 体の健康睡眠
【暮らし】寝苦しい夜におすすめ！私の快眠アイテム 愛知県在住のあっこっこです。まだまだ暑い暑い日々が続きますねえ。私が今住んでいる愛知県は、転勤族の我が家が今まで住んできたどんな街より暑いよ…もっと読む 2024.09.29 体の健康睡眠
