【プレゼントあり】皮膚科医が教える３つのケアで「春のゆらぎ肌レスキュー！」
春は花粉や強まる紫外線で、肌ダメージが加速します。バリア機能が低下しがちな大人女子の肌には過酷な季節。そこで今回は医師に聞いた、ゆらぎ肌を救う「洗顔」「保湿」「UVケア」をご紹介。編集部厳選の美肌サポート・インナーケアアイテムのプレゼントも！
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目次
花粉・紫外線・ストレスで春先の肌はゆらぎやすい
春先の肌は、花粉や強くなる紫外線など、外からの刺激でバリア機能が低下しがち。乾燥や大人ニキビ、赤みなどのトラブルが起こりやすくなります。乾燥が進むと、バリア機能がさらに低下する悪循環に陥ることも。
また、新生活のストレスや生活リズムの変化でホルモンバランスが崩れると、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。肌がくすんだり、皮脂が増えて吹き出物ができるといったトラブルに。
加齢とともに肌のバリア機能が低下しやすい
肌のバリア機能は加齢とともに低下します。そのため、大人女子は春先のケアがより大切、と皮膚科専門医の小林智子先生。
「肌のバリアを支える皮脂や天然保湿因子は、加齢とともに減少します。肌は薄くなり、外敵が入りやすくなる。この時期、エイジングケアに力を入れてあれもこれもとやりすぎると肌の負担になることも。春先は“攻め”より“守り”のスキンケアを心がけましょう」
そこで今回は、大人のゆらぎ肌を救う“守り”のスキンケアを詳しくご紹介します。
スキンケアの3本柱「洗顔」「保湿」「UVケア」を見直し！
肌を守るポイントは、洗顔・保湿・UVケアを見直すこと。使うアイテムは同じでも、やり方次第で肌への影響は変わってきます。
【洗顔の見直し】泡で摩擦を減らし、汚れをしっかり除去
洗顔は、もっちり泡でやさしく包み込み、摩擦を避けて汚れを吸着するのが基本。泡立てる目安は、手のひらを逆さにしても落ちないくらいに。まず皮脂の多いTゾーンからなじませましょう。ただし、長く泡を顔に乗せていると乾燥の原因になるので、洗顔は1分以内に手早くすませて。
＋アドバイス
アルカリ性の石けんや洗顔料は、肌の常在菌の環境を乱すことがあるので、弱酸性タイプがおすすめ。
【保湿の見直し】量を見える化して塗りムラを減らす
乳液やクリームは手に出してから、必要十分な量があるかを確認。少ないとバリア機能が保てません。量は商品の指定に従い、書いていない場合は乳液なら10円玉大、クリームはパール1粒大を目安に。顔の数ヵ所に置いて内側から外側へムラなく広げましょう。
＋アドバイス
混合肌の場合、油分の多いクリームは乾燥しやすい部分だけに塗り、皮脂の多いTゾーンは避けるなど、塗り分けるのがおすすめ。
【UVケアの見直し】指２本分の量でしっかりUVカット
日焼け止めは、人差し指と中指の長さ分が、使用量の目安です。多く感じるなら、今まで十分な量を塗れていなかった可能性があるので適量を守って。日焼け止めを出した指をポンポンと当てて、顔の数ヵ所に点置きしてから均等に塗り広げましょう。一度に塗るとベタベタする場合は、2回に分けて重ね塗りを。
＋アドバイス
紫外線ダメージを受けるのは、顔だけではありません。首や手の甲にも塗り、老化を防いで。また、汗をかきやすい人はウォータープルーフタイプか、シャカシャカ振るタイプの日焼け止めを選んで。振るタイプはオイルベースなので、耐水性があります。
皮脂や血糖値をコントロールして美肌を育てる
ゆらぎやすい春の肌は、外からのケアに加え、インナーケアも大切。心がけたいのは、糖質オフと腸活、抗酸化です。
「血糖値を急上昇させる食べ物は、皮脂を増やして、ニキビや吹き出物の原因に。スイーツやパスタなどのとりすぎに注意しましょう。一方で、腸内環境を整えれば肌の調子がよくなるので、食物繊維などの腸活食材を取り入れて。また、抗酸化作用のある野菜・フルーツもとりましょう。サプリなら、ビタミンCや、アスタキサンチンがおすすめです」（小林さん）
【編集部厳選】美肌サポート・インナーケアアイテムをプレゼント！
肌がゆらぎやすい春は、スキンケアとインナーケアの“両輪ケア”がカギ。編集部が厳選したアイテムをゲットして。
Dr.G ダーモイスチャーバリアDシリーズ（2名様にプレゼント）
Dr.G ダーモイスチャー バリアDリキッドトナー 200ml ¥2,640（税込）
Dr.G ダーモイスチャー バリアDマルチバーム 50ml ¥2,640（税込）
／インターナショナルコスメティックス TEL：03-5825-7588
赤ちゃんから大人まで使える低刺激のスキンケア。保湿成分「パンテノール」が、紫外線による刺激や、繰り返す乾燥から肌をしっかり保護。肌のカサつきやひび割れのような肌荒れもなめらかに整え、「プロビタミンD」が肌本来のバリア機能をサポートします。2点セットを2名様にプレゼント。
limerime フェイシャルタオル（3名様にプレゼント）
limerime フェイシャルタオル 60枚入
¥1,320（税込）／VVV お問い合わせ：hello@limerime.com
使い捨てタイプのフェイスタオル。天然の竹を原料にした滑らかなシートで、摩擦を抑えながらお肌にやさしくフィットします。メイク落としやスキンケアパック、ボディのふき取りなどにマルチに活躍。布タオルのような雑菌残りの心配がなく、いつでも清潔！ 3名様にプレゼント。
食物繊維がとれる水 すきとおるレモン（3名様プレゼント）
食物繊維がとれる水 すきとおるレモン 500ml
¥160（税込）／Cycle.me お問い合わせ：https://cycle.me/shop/contact
１本でレタス約1.5個分※の食物繊維が摂れるドリンク。発酵性が高いとされる「グアー豆食物繊維」を配合。善玉菌の栄養になりやすく、おなかにやさしいのが特徴です。甘くないレモンの風味で、すっきり爽やかな飲み心地。24本入り1箱を3名様にプレゼント。
※レタスは1個300g（可食部）、食物繊維量1.1g/100gとして算出 参考：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
プレゼントの応募はこちら
下記の応募フォームに必要事項をご記入の上、ご応募ください。
個人情報の取り扱いについては、下記をご覧ください。
https://www.karakoto.com/terms/
イラストレーター／早瀬あやき
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［ 監修者 ］
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