「隠れ高血糖」を見極める指標のひとつであるヘモグロビンA1c（HbA1c）を、食べて対策できるヨーグルトが話題です。自分や家族が健康診断で指摘されて気になっている人や、更年期で注意したい人はチェックしてみては。

提供／明治

ヘモグロビンA1cは、現在の血糖状態がわかる「血糖の通知表」

年に一度の健康診断。以前は体重にしか目がいっていなかったのに、年齢とともに気になるのが、血糖値や血圧などの数値ではないでしょうか。

中でも、血糖の検査項目は3種類あります。空腹時血糖値や随時血糖値の数値は、学校の試験に例えると「1回ごとの小テスト」。食後血糖値もこれにあたります。

一方、過去1～2カ月の平均的な血糖値の推移を示す指標であるヘモグロビンA1cは「学期末の通知表」のようなものです。

そのため、血糖の状態を確認するためには、その瞬間の血糖値だけではなく、中長期の成果を見られるヘモグロビンA1cも重要と言われています。

ヘモグロビンA1cは「5.6」を超えたら対策を開始！

ヘモグロビンA1cは5.5%以下なら「基準範囲」、6.5％以上の場合、「糖尿病型」と見なされます（日本人間ドック・予防医療学会の基準による、下記表参照）。

ヘモグロビンA1cが5.6％～6.4%の範囲の場合、病気とは判定されないものの、まさに「要注意」ゾーン。このゾーンの人の数値が0.1~0.2%上昇するだけでも、さまざまな健康リスクが高まることがわかっており、対策を始めるタイミングです。

また、健康診断でヘモグロビンA1cが5.6%を超えたことがなくても、甘いものやごはん、パン、麺類など糖質をよく食べる人、運動不足の人、更年期以降の女性などは、ヘモグロビンA1cが高くなりやすい「隠れ高血糖」予備軍。ヘモグロビンA1cの数値はしっかり確認し、「いつの間にか超えていた」ということがないようにしましょう。

高めのヘモグロビンA1cの低下をサポートするMI-2乳酸菌

「隠れ高血糖」には特に自覚症状はない場合が多く、高くなったヘモグロビンA1cを下げるには、糖質の摂り過ぎに注意する、運動を心がけるといった毎日の積み重ねが大切です。そんな血糖コントロール生活の強い味方が、「明治ヘモグロビンA1c対策ヨーグルト」です。

機能性表示食品「明治ヘモグロビンA1c対策ヨーグルト」は、「健康な方の高めのヘモグロビンA1cの低下をサポートする」 MI-2乳酸菌を使用したヨーグルト。MI-2乳酸菌は、その働きにより、12週間の継続摂取でヘモグロビンA1cが0.1%低下したというデータ（下記）があります。

ヨーグルトで血糖ケアをおいしくサポート。ヘモグロビンA1cを意識する機会にも

血糖コントロールをヨーグルトでおいしくサポートできるこの商品。血糖に関する食品は既に数多く存在するものの、実はヘモグロビンA1cに関する効果をうたったヨーグルトは、「世界初」※。

食べるタイプとドリンクタイプの2種類があり、ライフスタイルや食生活に合わせて選べます。どちらも砂糖不使用なのもうれしいポイント。

※パッケージ上でヘモグロビンA1cに言及する乳製品として（2025年6月 先行技術調査およびMintel GNPDを活用した明治調べ）

「ヘモグロビンA1c」と大きく書かれたパッケージもこの商品の特徴。店頭や食卓で、家族と「ヘモグロビンA1cって知ってる？」「この前の健康診断、ヘモグロビンA1cいくつだった？」などと話題にすることも、血糖コントロール生活の一環になりそうです。

機能性表示食品
●機能性表示：本品には L.plantarum OLL2712株（MI-2乳酸菌）が含まれます。MI-2乳酸菌は、BMIが高めの健康な方の、健常域で高めのHbA1c（血糖コントロールの指標）の低下をサポートすることが報告されています。●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。●本品は、特定保健用食品と異なり、機能性及び安全性について国による評価を受けたものではありません。届け出られた科学的根拠等の情報は消費者庁のウェブサイトで確認できます。●本品は、医薬品ではありません。