【RizMo】アンバサダー10人が“不調リズム”を見える化したら、こんな変化が
日々、なんとなく感じている不調（※生理周期や睡眠状態に関係した体調変化のこと）を見える化し、対処のヒントまで教えてくれる、パナソニックの体調ナビゲーションシステム「RizMo（リズモ）」。アンバサダー10人が実際に使ってみてわかった、リアルな気づきと本音をお届けします。
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※不調とは生理周期や睡眠状態に関係した体調変化のこと
提供／パナソニック
目次
不調※リズムを見える化する「RizMo」とは？
※生理周期や睡眠状態に関係した体調変化のこと
病院へ行くほどではないけれど、なんとなく続く心や体の不調。「理由がわからない」こと自体が、ストレスになっていませんか？
実は私たちの心と体は、ホルモンバランスや睡眠など、日々さまざまな“リズム”の影響を受けています。
体調ナビゲーションシステム「RizMo（リズモ）」は、デバイスをつけて眠るだけで、低温期・高温期※1の温度変化と睡眠を計測、専用アプリ（iPhone※2のみ）にデータ転送するとデータを分析してくれて、体調の予測や、あなたの体調に合わせたその日の過ごし方のヒントを教えてくれるサービスです。
さらに、日記感覚で心身の状態を手軽に記録でき、計測・記録データをもとに、生理周期ごとのパーソナル体調レポートも自動生成。自分の心身の傾向を振り返り、客観的に見つめることができます。
「からだにいいこと大賞2025」編集部賞を受賞した、注目のトータルヘルスケアアイテムです。
今回は、アンバサダー10人が実際に体験。“不調※3リズム”を見える化することで、日々の過ごし方にどんな変化があったのか、リアルな声をまとめました。
※1 衣服内で計測した温度の低温期・高温期
※2 iOS 17以上
※3 生理周期や睡眠状態に関係した体調変化のこと
日々なんとなく感じる心や体の不調。その背景には、月経周期をはじめとする体のさまざまな“リズ…
【1】つけて寝るだけ。忙しくても続く
めんどくさがりでも続けやすい（＠mifumiffyさん）
“忙しい時期でも、自分の体調の傾向がわかっていると安心。デバイスをつけて寝るだけなので、めんどくさがりな私でも無理なく続けやすい。アドバイスをもらって今日も元気って思えるだけでも気持ちがいいなぁ。”
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【2】不調※と体のリズムが見えてくる
※生理周期や睡眠状態に関係した体調変化のこと
自分では気づけない“ゆらぎ”をキャッチ（＠eycosmeeさん）
“「今日は集中しにくいかも」「睡眠が浅かったよ」など、自分では気づけない“ゆらぎ”を教えてくれるのが助かります。RizMo は自分のリズムを知るための“相棒”のような存在かなと思います。”
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気持ちまで上向きに（＠aiai0358さん）
“「なんとなく不調」の理由がわかることで、気持ちがラクになったり、心や体のオンオフに気づけたり。また、今日の睡眠の質が高かったと表示されることで、やったー！と気持ちが上向きに。朝のデータ確認が、1日の楽しみのひとつになりました。”
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眠れているとわかって安心（＠susana518さん）
“セルフケアで自分を大切にしたいと思ってRizMoを取り入れてみました。最近寝れてないなぁと思っていたのですが、アプリが【泥のように寝ている】と教えてくれて、客観的に見て寝られてるんだ！！と知れてなんだかホッとしました。”
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アドバイスが心強い味方に（＠1220riiiisaさん）
“生理前になると不安定になりやすかったり、そろそろプレ更年期も心配だから気になっていたアイテム。「なんとなく不調」の理由がわかると気持ちが楽になるし、その日のアドバイスもくれるから頼りになるよ。家族と共有もできたり、コミュニケーションツールとしても。”
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【3】体調予測で健康への意識が自然にUP！
1日の過ごし方のヒントに（＠instageiramさん）
“月経周期と連動して、その日の体調の目安や、過ごし方を考えるヒントがアプリで確認できます。なんとなくスタートしていた朝が「今日はこうしよう」と考えられるようになりました。”
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がんばる日・ゆるめる日を選べるように（＠miekana58さん）
“調子良さそうなときは仕事もプライベートの予定もダイエットもちょっと頑張る、調子がイマイチそうなときは予定を詰めすぎないように…と対策して、自分なりに効率よく過ごせるようになってきた。”
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先々がわかる安心感（＠yumi.fujさん）
“先々の体調予測があることで日々の健康意識が高まる。自分では気づきにくい不調と体のリズムがわかるのもメリットです。”
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【4】家族との関係にもうれしい変化
余裕が生まれ、優しくできるように（＠rina072116さん）
“RizMoを使用してみて、イライラしやすいタイミングが事前に分かって気持ちの余裕に繋がったよ。家族にも優しくできるようになれたのはRizMoのおかげ。セルフマネジメントのためにもイチオシのアイテムだよ。”
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イライラ前に気づけるように（＠02kaoringo04さん）
“事前に自分の気分や体調の傾向を知ることができると、家族に対して怒りすぎたりすることも減って、私自身も穏やかに過ごせる日が増えた気がする。私みたいに毎月浮き沈みが激しくてしんどい人や、セルフケアに力を入れたい人におすすめ。”
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RizMoで無理なく“ととのえ習慣”を
不調の理由がわかるだけで、毎日の過ごし方は変えられます。アンバサダー10人がRizMoを使ってみて実感したのは、体調に振り回されないための、自分なりのととのえ方。
RizMoで不調リズムを見える化して、無理なく“ととのえ習慣”を始めてみませんか。
★iOSとは iOS、iPhoneは、米国および他の国々で登録された Apple Inc. の商標です。iPhone の商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
日々なんとなく感じる心や体の不調。その背景には、月経周期をはじめとする体のさまざまな“リズ…
デザイン／佐藤秀紀
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