【食】毎日のはちみつ習慣で免疫力アップと美肌へ はちみつには免疫力アップや美容効果があるといわれているので、毎日大さじ1~2杯食べています。毎日続けているはちみつ習慣についてご紹介します。 2024.04.25 体の健康食生活
臭くないおならがよく出る原因は?対処法や病気の可能性を紹介 「臭くないおならは良くないのでは?」と悩む方も多いのではないでしょうか。この記事では、臭くないおならの原因や対処法について紹介します。臭くな…もっと読む 2024.04.23 体の健康内臓の悩み
反り腰の改善方法とは?簡単なストレッチやグッズを使ったケアを紹介 一見するとよい姿勢のように見える反り腰ですが、腰痛や肩こりなどさまざまなトラブルを引き起こす原因になります。本記事では、反り腰の原因や治し方…もっと読む 2024.04.23 体の健康その他体の悩み
【食】身も心もよろこぶ高知の特産品の推し果物~土佐文旦のススメ~ こんにちは、りょくです。私の好きな果物は高知県の「土佐文旦」。黄色いコロンとした丸いフォルムとさっぱりした味、爽やかで芳醇な甘い香り。土佐文…もっと読む 2024.04.23 体の健康食生活
ラクうま「低FODMAP食」で体力を回復して美肌も育成 発酵食品や食物繊維を食べているのに繰り返す便秘や下痢。それは「FODMAP(フォドマップ)」と呼ばれる糖質が原因かもしれません。低FODMA…もっと読む 2024.04.19 体の健康便秘(健康)
ポカポカ体質になる「太もも拍手」で下半身ヤセ 毛細血管から全身に血液が巡るようになれば、代謝が上がり冷えやむくみが改善されます。そのために重要となるのは、腎層の働きです。「太もも拍手」で…もっと読む 2024.04.18 体の健康むくみ対策
「知るフェムケア」がアラフォーからの心身を守る|私のためのフェムケア(1) 自分の体について知ることは、女性特有の“ゆらぎ”を整えるフェムケアの第一歩。 アラフォーこそ知っておきたい、性にまつわる基礎知…もっと読む 2024.04.15 体の健康女性の不調
簡単で女性におすすめ!骨盤底筋トレーニングのやり方を詳しく解説 女性にとって骨盤底筋のトレーニングは、健康的な生活に役立ちます。そこで本記事では、簡単で効果的な骨盤底筋トレーニングの方法を解説します。自宅…もっと読む 2024.04.11 体の健康骨盤
おならがよく出る女性は多い?臭いのは病気?原因や対処法を紹介 おならがよく出ることに悩んでいる女性は少なくありません。頻繁に出ることで日常生活で恥ずかしい思いをする方もいるでしょう。本記事では、おならが…もっと読む 2024.04.11 体の健康その他体の悩み
【暮らし】花粉症対策におすすめ!アロマオイルで芳香浴 私が今年デビューしたこと。それは花粉症です。今まで花粉症で困っている方を横目に「大変だなぁ」なんて余裕をかましていたのですが、そんな私もとう…もっと読む 2024.04.10 体の健康
【暮らし】お灸で自分と向き合う時間を 年齢を重ねるたびに、自分の身体と真剣に向き合う機会が増えてきました。今回はセルフケアの一環として行っているお灸についてご紹介します。手軽に自…もっと読む 2024.04.10 体の健康