角麻衣 美容鍼灸師6年、イヤーセラピスト11年 肩こりに効くツボは？正しいセルフケア方法や注意点についても解説 肩こりや肩が重いという悩みに役立つのがツボ押しです。この記事では、肩こりに効く代表的なツボの位置や押し方、セルフケアとして取り入れる際の注意…もっと読む 2025.11.14 体の健康首・肩・腕の悩み
首に効くツボは？正しい押し方と注意点についても解説 首のこりや疲れを感じたとき、ツボ押しは手軽に取り入れられるセルフケア方法です。この記事では、首に効く代表的なツボの位置や正しい押し方、注意す…もっと読む 2025.11.14 体の健康首・肩・腕の悩み
固まった筋肉をほぐして慢性的な腱鞘炎・肩コリを改善するストレッチ法 スマホやのやりすぎで、肩や腕がガチガチ……。その不調、実は背中や肩周辺の筋肉が縮まった状態になっているかもしれません。体のコリや痛みの原因、…もっと読む 2025.09.10 体の健康首・肩・腕の悩み
体のゆがみを整えて頭・首・腰の痛みをやわらげる「ウルトラポーズ」 体のクセが最も表れているのが肩甲骨。その広がりの左右差が、痛みを引き起こす原因になります。自分のクセに合わせて体を伸ばして痛みをやわらげる「…もっと読む 2025.08.20 体の健康首・肩・腕の悩み
ツライ疲れや痛みが軽くなる！過労筋肉をゆるめて伸ばすワザ がんばりすぎの力みが、痛みの原因かもしれません。緊張状態にある筋肉は血流が悪くなり、栄養不足になって、痛みの発生へとつながります。筋肉をゆる…もっと読む 2025.08.13 体の健康首・肩・腕の悩み
ガマンできない痛みに即効「10秒鎮痛ストレッチ」 のどの痛み、胃もたれ、生理痛など、あちこちのガマンできない痛みに効く「鎮痛ストレッチ」をご紹介します。こり固まった筋肉を気持ちよく伸ばして、…もっと読む 2025.07.16 体の健康首・肩・腕の悩み
美肌の大敵！首・肩のコリに 十和子さん注目の“お洒落にながらケア” 「からだにいいこと大賞」の審査で出会ったコリ対策の磁気パールネックレスを、実際に愛用しているという君島十和子さん。お気に入りの理由を伺いまし…もっと読む 2025.04.16 PR 体の健康首・肩・腕の悩み
入浴中にできる「ぼんのくぼ押し」で肩コリ・頭痛がスッとやわらぐ 日中の出来事や心配事をあれこれ考えてしまい眠れない…。そんな悩みを解決する入浴法がこちら。浴槽で気持ちよく脱力するだけで自律神経のバランスが…もっと読む 2025.04.09 体の健康首・肩・腕の悩み
【運動】デスクワークでも大丈夫！巻き肩改善エクササイズ こんにちは！ wamiです。パソコン作業が増えて気が付けば巻き肩に。自分の姿勢を写真で見て老けたな～と思うことはありませんか？ 私が実践中の…もっと読む 2025.02.24 体の健康首・肩・腕の悩み
【運動】「アレ」を使うだけで、巻き肩改善へ！ こんにちは、佐藤ともえです。普段、デスクワークの仕事でスマホの画面を見ることも多い私。そんな私がヨガを始めたときに真っ先に先生に伝えたのが「…もっと読む 2025.02.22 体の健康首・肩・腕の悩み
【運動】筋金入りの「巻き肩」もストレッチ＆温活で改善 こんにちは。あっこっこです。私は若い頃から長年の「巻き肩さん」です。仕事でパソコンに向かっていることも多いので、ハッと気が付くと、よく前傾姿…もっと読む 2025.02.19 体の健康首・肩・腕の悩み
