肩コリや肩甲骨のこわばりがゆるんで安眠できる「うつ伏せ寝」 寝る直前までスマホの操作や考えごとをしていると、無意識のうちに心身が緊張して眠りにくくなります。そんな時に…もっと読む 2025.11.12 心の健康不眠