横隔膜を動かす鼻呼吸にすれば、ぐっすり眠れて代謝アップでヤセ体質に ポッコリお腹は、腹部の筋肉が“横に広がる”クセがついた状態。寝る前に眉間を意識する鼻呼吸「無限深呼吸」を取…もっと読む 2025.09.03 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)