比嘉一雄 パーソナルトレーナー パーソナルトレーナー。CALADA LAB.代表。効率よく成果が出る自重筋トレなど、科学的根拠を 使った独自のメソッドが好評。著書に『ゆるやせストレッチ』(新星出版社)他。
筋肉中の糖がエネルギーに変わる食後の脇腹ストレッチで美くびれ出現 食事の後に筋肉を伸ばすと、摂取した糖の多くが筋肉に吸収されて、脂肪細胞の肥大化を和らげます。食後に行う簡単…もっと読む 2025.06.18 ダイエットお腹やせ