江田証 医師 金丸絵里加 管理栄養士・料理研究家 ラクうま「低FODMAP食」で体力を回復して美肌も育成 発酵食品や食物繊維を食べているのに繰り返す便秘や下痢。それは「FODMAP（フォドマップ）」と呼ばれる糖質が原因かもしれません。低FODMA…もっと読む 2024.04.19 体の健康便秘（健康）
ポカポカ体質になる「太もも拍手」で下半身ヤセ 毛細血管から全身に血液が巡るようになれば、代謝が上がり冷えやむくみが改善されます。そのために重要となるのは、腎層の働きです。「太もも拍手」で…もっと読む 2024.04.18 体の健康むくみ対策
「知るフェムケア」がアラフォーからの心身を守る｜私のためのフェムケア（１） 自分の体について知ることは、女性特有の“ゆらぎ”を整えるフェムケアの第一歩。 アラフォーこそ知っておきたい、性にまつわる基礎知…もっと読む 2024.04.15 体の健康女性の不調
簡単で女性におすすめ！骨盤底筋トレーニングのやり方を詳しく解説 女性にとって骨盤底筋のトレーニングは、健康的な生活に役立ちます。そこで本記事では、簡単で効果的な骨盤底筋トレーニングの方法を解説します。自宅…もっと読む 2024.04.11 体の健康骨盤
おならがよく出る女性は多い？臭いのは病気？原因や対処法を紹介 おならがよく出ることに悩んでいる女性は少なくありません。頻繁に出ることで日常生活で恥ずかしい思いをする方もいるでしょう。本記事では、おならが…もっと読む 2024.04.11 体の健康その他体の悩み
【暮らし】花粉症対策におすすめ！アロマオイルで芳香浴 私が今年デビューしたこと。それは花粉症です。今まで花粉症で困っている方を横目に「大変だなぁ」なんて余裕をかましていたのですが、そんな私もとう…もっと読む 2024.04.10 体の健康
【暮らし】お灸で自分と向き合う時間を 年齢を重ねるたびに、自分の身体と真剣に向き合う機会が増えてきました。今回はセルフケアの一環として行っているお灸についてご紹介します。手軽に自…もっと読む 2024.04.10 体の健康
布団の中で伸びをすると足がつる原因は？対処法や予防法を紹介 布団の中で伸びをすると足がつることに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。本記事では、足がつる原因や対処法を解説していくので、興味がある方…もっと読む 2024.04.08 体の健康足と腰の悩み
指先にささくれ（さかむけ）ができる原因は？対処法や予防法を知ろう 指先にささくれ（さかむけ）ができる原因はさまざまです。この記事では、ささくれの対処法や予防法について詳しく紹介します。ささくれを改善したい方…もっと読む 2024.04.08 体の健康手・肘の悩み
【運動】10年ぶりに挑戦！「リフレッシュボール」で体をいたわる 私の目標は、寝たきりにならず健康に老いていくことです。日頃から自分でできる体作りに、積極的に取り組んでいます。最近、ちょっと遅めですがリフレ…もっと読む 2024.04.05 体の健康リンパ（健康）
おならが止まらない原因は病気？おならがよく出る場合の対処法も紹介 多くの人が経験するおならの問題について、その原因や対処法を探ります。この記事ではおならの頻度や臭いに関するさまざまな側面を解説し、おならにま…もっと読む 2024.03.31 体の健康その他体の悩み
