
「腸活」セルフケア まとめ|マッサージ・エクサ・食べ物で便秘改善!
からだにいいことWebで人気の「腸活」セルフケアをまとめました。マッサージやエクササイズ、腸にいい食べ物で、便秘を改善して“美腸”へ! 続けられそうな「腸活」テクを見つけてくださいね。
目次
腸活セルフケア「マッサージ・エクササイズ・ストレッチ」編
便秘・お腹の張り・ガスの詰まりに「腸出口マッサージ」
便秘・お腹の張り・ガスの詰まりに「腸出口マッサージ」|からだにいいことWeb
運動不足の人に!便秘改善・腸活ストレッチ
運動不足の人に!便秘改善・腸活ストレッチ|セルフ整体教室|からだにいいことWeb
便秘改善をサポート! “出す力”を鍛える「肛筋タオルスクワット」
便秘改善をサポート! “出す力”を鍛える「肛筋タオルスクワット」|からだにいいことWeb
ストレスがお腹の調子に出やすい人に!腸活ストレッチ
ストレスがお腹の調子に出やすい人に!腸活ストレッチ|セルフ整体教室|からだにいいことWeb
腸活セルフケア「食べ物」編
相性のいいヨーグルトは?自分によく働く「マイ乳酸菌」の見つけ方
相性のいいヨーグルトは?自分によく働く「マイ乳酸菌」の見つけ方|からだにいいことWeb
今日も出ない…が楽になる!タイプ別「便秘改善法」
今日も出ない…が楽になる!タイプ別「便秘改善法」|田中友也さん 季節の養生法|からだにいいことWeb
腸活セルフケア「腸にいい読み物」編
3日、5日、1週間……便秘は何日続いたらまずい?下剤は飲んでいい?
3日、5日、1週間……便秘は何日続いたらまずい?下剤は飲んでいい?|からだにいいことWeb
うんちの色や形でわかる あなたの腸内環境 すぐ流さないで!
うんちの色や形でわかる あなたの腸内環境 すぐ流さないで!|からだにいいことWeb
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